آیا نگه داشتن ادرار به بدن آسیب می رساند؟
به گزارش وبلاگ ایران، گاهی اوقات تخلیه مثانه بلافاصله ممکن نیست و بایستی مدتی ادرار خود را نگه دارید. فکر می کنید این کار به بدن آسیب می رساند یا خیر.
اگر دستگاه ادراری سالم باشد، نگه داشتن ادرار به طور کلی خطرناک نیست.
اگر شما مثانه بیش فعال دارید، با نگه داشتن ادرار می توانید فعالیت مثانه را منظم کنید. این کار می تواند مانند یک برنامه آموزشی برای عادی نمودن دستگاه ادرار باشد.
در واقع یک راهنمای کلی برای اینکه چه مدت می توانید با خیال راحت ادرار خود را نگه دارید، وجود ندارد. این موضوع در افراد مختلف، فرق دارد.
در شرایط خاص، نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی می تواند خطرناک باشد. اگر شما هر کدام از شرایط زیر را دارید، نگه داشتن ادرار احتمال ابتلا به عفونت یا بیماری های کلیوی را افزایش می دهد:
- بزرگ شدن پروستات
- مثانه نوروژنیک (کیست ساز)
- اختلالات کلیوی
- حبس شدن ادرار
زنان باردار بیشتر در معرض ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری قرار دارند.
زمانی که ادرار خود را نگه می دارید، چه اتفاقی در بدن می افتد؟
زمانی که مثانه شما نیمه پر است، اعصاب مثانه فعال می گردد. این اعصاب سیگنال احساس احتیاج به تخلیه ادرار را به مغز می فرستند. سپس تا زمانی که شما برای تخلیه مثانه اقدام کنید، مغز سیگنال هایی برای نگه داشتن آن به مثانه ارسال می نماید. این یعنی مبارزه آگاهانه یا ارادی با سیگنال تخلیه مثانه.
این سیگنال از فردی به فرد دیگر فرق دارد. علاوه بر این سن، اینکه چه مقدار مایع در مثانه وجود دارد و چه زمانی از روز است، بر روی مقدار ضرورت تخلیه ادرار تأثیر دارد. به عنوان مثال، این سیگنال ها شب ها کاهش می یابد، به این ترتیب شما می توانید شب را با آرامش بخوابید و هر چند ساعت یک بار برای رفتن به دستشویی اقدام کنید!
در بعضی از زنان، احتیاج به تخلیه ادرار پس از زایمان افزایش می یابد. این موضوع نتیجه تغییراتی است که در هنگام زایمان اتفاق می افتد و باعث ضعف عضلات و تحریک اعصاب آن ناحیه می گردد.
آیا نگه داشتن ادرار می تواند باعث ایجاد عفونت ادراری گردد؟
در حالت عادی با نگه داشتن ادرار عفونت ادراری ایجاد نمی گردد. عفونت ادراری زمانی رخ می دهد که باکتری ها از راه مثانه به دستگاه ادراری وارد شوند.
اگر مثانه خود را به صورت منظم خالی نکنید، احتمال ورود و تکثیر باکتری ها در مثانه افزایش می یابد و می تواند منجر به عفونت ادراری گردد. تحقیقی در این زمینه صورت گرفته است، اما مدارک محکمی مبنی بر افزایش احتمال عفونت ادراری به وسیله نگه داشتن ادرار وجود ندارد.
اگر به مقدار کافی آب ننوشید، احتمال ابتلا به عفونت ادراری افزایش می یابد. زیرا مثانه به مقدار کافی پر نشده که سیگنال تخلیه را برای مغز ارسال کند، در این حالت باکتری هایی که در آنجا وجود دارند، امکان رشد و تکثیر می یابند و باعث ابتلا به عفونت ادراری می شوند.
علائم عفونت ادراری عبارتند از:
- احتیاج مداوم به دفع ادرار
- احساس سوزش در زمان دفع ادرار
- بوی زیاد و غیرمعمول ادرار
- رنگ تیره ادرار
- وجود خون در ادرار
- درد لگن
مثانه بخشی از دستگاه ادراری است که به وسیله حالب (لوله باریکی که ادرار را از کلیه ها به مثانه می برد، میزنای یا حالِب نام دارد) به کلیه شما متصل می گردد. در موارد نادر، ادرار می تواند به کلیه ها برگردد (حرکت رو به بالا) و منجر به آسیب یا عفونت کلیه گردد.
بزرگ شدن پروستات یا مثانه نوروژنیک، می تواند به حفظ غیرارادی ادرار منجر گردد. انسداد مجاری ادرار یا عضلات ضعیف مثانه می تواند از تخلیه مثانه به طور کامل جلوگیری کند.
زمانی که واقعاً احتیاج دارید ادرار خود را نگه دارید، موارد زیر می تواند به شما یاری کند:
- فکر خود را به موضوعی مشغول کنید، به طوری که تمام تمرکزتان متوجه آن باشد.
- موسیقی گوش کنید.
- در حالت نشسته قرار بگیرید.
- کتاب بخوانید.
- از حرکت های غیرضروری بپرهیزید.
- خود را گرم نگه دارید، سرما می تواند به شما احساس احتیاج به تخلیه ادرار بدهد.
در اغلب موارد نگه داشتن ادرار برای سلامتی مضر است و انجام آن به طور منظم احتمال عفونت ادراری یا سایر مسائل دستگاه ادراری را افزایش می دهد.
منبع: فوت و فن